Que faut-il porter / apporter à un cours de yoga ?
Tenue vestimentaire :
- une tenue confortable et souple permettant des mouvements amples
- la pratique se fait pieds nus pour ne pas glisser et pour développer son équilibre et sa proprioception
- en hiver n’hésitez pas à prévoir un pull et des chaussettes pour la méditation allongée, si on grelotte notre cerveau s’éparpille !
Matériel :
- votre tapis, pour des raisons d’hygiène, d’autant plus depuis l’apparition de la crise sanitaire
- une serviette (on transpire en principe assez rapidement et c’est normal ! Tout le monde doit être à l’aise avec cela !)
- une bouteille d’eau (de préférence réutilisable, pour préserver notre planète)
- accessoires : si vous avez l’habitude de pratiquer avec des briques ou une sangle, prenez-les avec vous !
TAIAO YOGA 